hidden hit counter

Efek Konsumsi Lapapan Bawang Merah Untuk Meredakan Stres Yang Harus Kamu Ketahui

Efek Konsumsi Lapapan Bawang Merah Untuk Meredakan Stres Yang Harus Kamu Ketahui – Bukan hanya sebagai salah satu bumbu dapur yang dipakai untuk masakan, rupanya bawang merah juga mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan. Untuk mendapatkan khasiat dari bawang merah ini, ada baiknya bila langsung dikonsumsi dalam kondisi mentah.

Karena, saat bawang merah telah dimasak, biasanya vitamin dan nutrisi yang terkandung di dalam bawang merah akan berkurang.

Manfaat Bawang Merah Bagi Kesehatan Tubuh

Berikut ini ialah beberapa manfaat bawang merah mentah untuk kesehatan tubuh yang harus kamu ketahui :

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan flavonoid yang terkandung pada bawang merah dapat melawan peradangan, menurunkan kadar kolesterol dan juga trigliserida. Sebuah studi juga menyebutkan bahwa zat quercetin yang ada didalam bawang juga bisa menurunkan risiko dari penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain itu, manfaat dari bawang merah juga dipercaya bisa membantu untuk mencegah penumpukan plak di arteri atau biasa disebut pembuluh darah.

2. Mencegah Kanker

Penting untuk kalian tahu nih guys. Rupanya bawang merah juga sangat efektif untuk menghancurkan sel-sel kanker payudara dan juga usus besar. Sebab, dalam bawang merah yang kandungannya terdapat tingkat quercetin dan juga anthocyanin yang tinggi. Dua senyawa tersebut bisa menghentikan pertumbuhan sel kanker yang ada pada tubuh manusia.

3. Menurunkan Kadar Gula Darah

Terdapat senyawa sulfur dan quercetin yang ada pada bawang merah. Dua senyawa itu dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah yang ada pada manusia.

Sebuah studi juga telah menunjukkan bahwa penderita diabetes varian 2 memiliki enzim hati yang normal dan kadar glikemik yang cukup rendah.

Karena itulah, penderita diabetes sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi bawang merah secara rutin untuk menjaga gula darah supaya tetap stabil.

4. Meningkatkan Imunitas

Manfaat bawang merah untuk kesehatan yang lainnya merupakan bisa memperkuat sistem kekebalan atau imunitas tubuh, sebab di dalam bawang merah terdapat kandungan vitamin C.

Selain itu, polifenol yang terkandung di bawang merah juga dapat bekerj dengan aktif sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Bawang merah mengandung sejenis serat larut yang disebut dengan oligofructose. Serat ini juga baik untuk usus manusia.

Kecuali itu, sekiranya kau mengonsumsi bawang merah secara rutin, maka jumlah bakteri baik yang ada didalam tubuh akan meningkat. Sehingga akan membuat sistem pencernaanmu menjadi lebih sehat, mencegah penyakit diare, dan bahkan ambeien.

6. Menguatkan Tulang

Studi juga telah menunjukkan bahwa bawang merah juga dapat meningkatkan kepadatan tulang pada perempuan yang sudah menopause.

Pasalnya, perempuan yang telah menopause memiliki risiko patah tulang pinggul lebih tinggi.Oleh karena itu, konsumsilah bawang merah supaya bisa mengurangi risiko patah tulang pinggul seperti diatas sebanyak 20%.

7. Meningkatkan Kesehatan Otak

Bawang merah juga memiliki kandungan folat, salah satu dari delapan vitamin B yang tentunya baik untuk meningkatkan fungsi otak. Kecuali itu, kandungan folat yang ada pada bawang merah juga bagus untuk melindungi DNA dan RNA tubuh dan menenangkan saraf otak.

8. Manfaat Bawang Merah Mentah Untuk Melindungi Mata

Manfaat dari bawang merah mentah untuk kesehatan yang selanjutnya adalah untuk membantu kesehatan mata sebab ada sulfur dan juga vitamin E di dalam bawang merah.

Kandungan sulfur pada bawang merah dipercaya juga mampu untuk menstimulasi produksi protein glutathione sebagai antioksidan.

Sedangkan, vitamin E berfungsi untuk melindungi mata dari risiko penyakit mata seperti glaukoma, katarak, dan malah degenerasi makula.

9. Manfaat Bawang Merah Mentah Untuk Meredakan Stres

Kamu acap kali mengalami kesulitan tidur dikala malam hari? Nah, mulai sekarang kau bisa mencoba untuk mengonsumsi bawang merah mentah secara rutin.

Sebab, kandungan yang ada dibawang merah dapat menolong untuk meningkatkan mutu tidur, meredakan stres, dan malahan untuk merangsang kinerja otak agar lebih optimal.

10. Mengatasi Radang Tenggorokan

Kandungan quercetin yang ada pada bawang merah juga dipercaya dapat mengatasi sakit yang diakibatkan radang tenggorokan.

Jadi, untuk anda yang memiliki persoalan infeksi pada bagian tenggorokan. Kau direkomendasikan untukĀ  mengonsumsi bawang merah mentah.

11. Manfaat Bawang Merah Mentah Untuk Menurunkan Berat Badan

Salah satu dari khasiat bawang merah yang tidak diketahui oleh banyak orang adalah bisa menyelesaikan problem berat badan.

Itu sebab yang terkandung di dalam bawang merah terdapat kromium, sehingga berat badan akan berkurang lebih cepat dari target waktu yang telah ditentukan.

Dengan catatan, patut untuk rutin mengonsumsi bawang merah mentah, sekitar 3-4 siung per harinya.

12. Sebagai Obat Herbal Bayi

Bukan cuma bermanfaat untuk orang dewasa, bawang merah juga berkhasiat untuk bayi salah satunya adalah bawang merah kerap dibuat obat herbal untuk bayi. Caranyapun cukup simple yakni dengan menyiapkan 1-2 siung bawang merah. Kemudian iris tipis bawang merah dan tumbuk bawang tersebut.

Lalu, jangan lupa untuk menambahkan minyak telon dan balurkan ke beberapa bagian pada tubuh bayi. Seperti punggung, kaki, dan juga tangan. Rasa hangat yang dihasilkan dari bawang merah dan juga harum yang berasal dari minyak telon akan membuat si kecil menjadi lebih rileks.

Itulah ulasan dari manfaat mengonsumsi bawang merah mentah untuk tubuh. Tak disangka bukan bawang merah yang umum dipakai untuk bumbu dapur rupanya memiliki manfaat yang cukup menakjubkan.

Terimakasih telah berkunjung di web ini, Semoga bermanfaat!

Sumber Artikel : Caraprofesor.com